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Chile

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Receta: Bollos de Energía

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    Amanda Hatling
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    La receta que hice es muy sencillo, saludable y los ingredientes están barato! Hay mucho variaciones de la receta, y todas están muy ricas.

    Ingredientes:

    1 copa de avena (seco)

    ½ copa de mantequilla de nueces
    Cualquier te gusta! Prefiero mantequilla de almendras – pero hay otros: maní (peanut), anacardo (cashew)

    ½ copa de miel o sirope de acre
    Es posible usar aceite de coco. La cosa mas importante es que tienes algo adhesivo para mantener la consistencia y unir todos de los partes. La mantequilla de nuces puede ayudar con eso también.

    1 cucharita de extracto de venilla

    ½ copa de semilla de lino

    Abajo están ingredientes que pueden añadir. Todos están opcional. No es necesario añadir mas, pero es divertido probar diferentes combinaciones.

    – Frutas secas: arándano rojo (cranberry) o uva pasa
    – Semillas: calabaza o sésamo
    – Nuces: pistachos, nueces (walnut?)
    – Chips de chocolate
    – Los posibilidades están infinito!

    Direcciones:
    1. Combina todo en un tazón y mezcla.
    2. Forma una bola con tus manos y pone en una bandeja
    3. Pone la bandeja en la refrigerador para 2-3 horas
    4. Disfruta!

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